Вы, наверное, слышали про коронавирус и начавшийся мировой экономический кризис. Пожалуй нет человека, которого данный "корона кризис" не коснулся.
Возможно последствия эпидемии и падения цены на нефть вас беспокоит и так или иначе затрагивает ваши интересы. Мои затрагивает, и есть 3 ключевых вопроса, которые стоит задавать себе в этой непонятной ситуации.
Вопросы: "Что происходит?", "Что я чувствую?", "Что я делаю?" помогут вам вернуть себе силу. Последовательность вопросов к самому себе будет у каждого будет своя. Кому-то будет легче проанализировать ситуацию и потом соединиться с чувствами, другим будет легче соприкоснуться со своими чувствами, а затем проанализировать ситуацию и начать действовать, другим будет легче обратить внимание на свои действия, соприкоснуться с чувствами и уже потом проанализировать ситуацию. Начинайте с вопроса, который вам ближе.
Что происходит? Какие плюсы?
На локальном и глобальном уровне происходит закрытие границ и карантин. Есть число заразившихся, число умерших, смертность от COVID-2019 на 23.03.2020 - 4,4%. Смертность при SARS тяжелом остром респираторной синдроме в 2003 была 10%, при MERS Ближневосточном респираторном синдроме в 2012 - 34%, Эбола - 40,4%. Ясной картины по COVID-19 пока нет. Мы уже приняли меры, мы знаем как защитить себя и других, те, кто смог перешли в онлайн режим учебы и работы. Это только начало, нам всем необходимо запастись творческими идеями на ближайшие несколько лет. Именно творческие идеи помогут нам выйти из глубокого кризиса (внутреннего и внешнего). Уже подумали о преимуществах самоизоляции? Какой ваш план?
Что я чувствую?
Есть паника, ее не может не быть, это нормально вести себя именно так (см. случаи массовой истерии, коллективные повторяющиеся действия). Защитные механизмы психики никто не отменял. Те, кто смеется над покупкой гречки и туалетной бумаги впрок, – либо не изучал психологию, либо не был подобных кризисных ситуациях.
А что чувствую именно Я? Это больше похоже на тревогу и страх, чем на панику. Действительно страшно заразиться, тревожусь за себя, детей, близких, что станет с моей зарплатой, бизнесом, не потеряю ли я работу, точно потеряю на отмене запланированных мероприятий и перелетах. Чувствую грусть.. мне не нравиться терять, никому не нравится, и похоже этой грусти здесь есть место.
Что я делаю?
Закрытие границ, карантин, отмены поездок и мероприятий, обесценивание национальной валюты – отличное время, чтобы научиться останавливаться, и смотреть внутрь себя, пересматривать прежние неэффективные убеждения. Для большинства людей кризис - это время принимать новые важные решения о себе, других, о жизни в целом. Кризис и рост - это две стороны одной медали, они приводят к изменениям, а изменения являются неотъемлемой частью нашей жизни. Если смотреть исторически, то за кризисом, как правило, следует бурный рост. Обратите внимание на то, что вы делаете сейчас. Как ваши действия согласуются с вашими идеями и чувствами? Какой ваш план?
Для принятия новых решений в любой непонятной ситуации важен качественный контакт со своим внутренним состоянием, принцип изнутри - снаружи работает даже, если мы о нем не знаем. Контакт с самим собой поможет нам избежать большинства ошибок и научиться выигрывать даже в сложных и неопределенных ситуациях.
P.S. Есть еще одна хорошая новость. Во время написания данной статьи, 23 марта вышло сразу несколько новостей о том, что правительства многих стран будут поддерживать свои экономики и сделают все, чтобы преодолеть начавшийся кризис. Федеральный Резерв США на своем сайте заявил, что поддержит экономику и напечатает необходимое количество денег для того, чтобы помочь выйти финансовым рынкам из кризиса, а значит восстановление может быть быстрым и не таким болезненным, как прогнозировалось ранее.