Близость с другими людьми – это глубокое, эмоциональное и психологическое соединение, которое помогает нам чувствовать себя любимыми и ценными.
A. Вспомниете и запишите имена тех людей с кем вы по-настоящему близки.
Возможно вы с этим человеком коллеги, друзья или соседи, кто-то из родственников, возможно это ваши родители, ребенок, брат или сестра, а быть может это будет ваш молодой человек или девушка, супруг или супруга.
B. Используйте данный чек-лист, чтобы оценить степень психологической и эмоциональной близости от 0 до 5 в каждом из блоков мысли-чувства-действия.
C. Определите, в каких из этих отношений вы испытываете имаксимальную близость и почему?
A. Вспомниете и запишите имена тех людей с кем вы по-настоящему близки.
Возможно вы с этим человеком коллеги, друзья или соседи, кто-то из родственников, возможно это ваши родители, ребенок, брат или сестра, а быть может это будет ваш молодой человек или девушка, супруг или супруга.
B. Используйте данный чек-лист, чтобы оценить степень психологической и эмоциональной близости от 0 до 5 в каждом из блоков мысли-чувства-действия.
C. Определите, в каких из этих отношений вы испытываете имаксимальную близость и почему?
Думаю, что:
Чувствую:
Делаю:
Для парной проработки - хорошо, если каждый из партнеров заполнил лист, а потом, вы сможете обсудить результаты вместе.
Связаться со мной онлайн или очно можно здесь
- Я могу открыто поделиться своими мыслями и чувствами с этим человеком.
- Мне нравится проводить время с этим человеком.
- Она/он понимает и принимает меня таким/ой, какой/я я есть.
- Мне не страшно быть уязвимым перед этим человеком.
- Этот человек уважает мои границы и пространство.
Чувствую:
- Комфорт и безопасность при общении с этим человеком.
- Эмоциональное облегчение, когда откровенно выражаю свои чувства и мысли.
- Радость и удовлетворение от проведенного времени вместе.
- Признание/важность/ценность, когда другой человек уделяет мне внимание.
- Глубокое чувство принятия и ценности.
Делаю:
- Часто инициирую глубокие и значимые разговоры.
- С уважением слушаю и учитываю мнение другого человека.
- Регулярно демонстрирую эмпатию и понимание.
- Откровенно выражаю свои мысли и эмоции (чувства).
- Предлагаю поддержку и помощь другому человеку, когда тот в этом нуждается и просит об этом.
Для парной проработки - хорошо, если каждый из партнеров заполнил лист, а потом, вы сможете обсудить результаты вместе.
Связаться со мной онлайн или очно можно здесь
